Українців попереджають про наближення нового спекотного періоду – температура місцями сягатиме 40 градусів. Синоптики закликають готуватися до аномальної спеки вже з 22 липня. Такі погодні умови можуть становити реальну загрозу для життя, особливо для людей похилого віку, дітей і тих, хто має хронічні захворювання.
Як не стати жертвою «смертельного літа», як відрізнити тепловий удар від сонячного, і що робити при перших симптомах перегріву – детально розповідаємо далі.
Сонячний чи тепловий удар: у чому різниця
Сонячний удар виникає внаслідок перегріву голови під дією прямих сонячних променів – навіть за помірної температури на відкритому повітрі чи в горах. Тепловий удар – це ширше поняття: перегрівається все тіло. Отримати його можна й у приміщенні з високою температурою, або при носінні теплого чи синтетичного одягу. У дітей причиною часто стає надмірне укутування.
Обидва стани небезпечні та можуть швидко призвести до серйозних ускладнень чи навіть смерті без своєчасної допомоги.
Симптоми сонячного та теплового удару
- Головний біль, запаморочення
- Підвищення температури тіла
- Суха, гаряча або навпаки – липка, бліда шкіра
- Відсутність або надмірне потовиділення
- Теплові висипання (червоні прищики, пухирці)
- Швидкий пульс, утруднене дихання
- М’язові спазми, біль
- Нудота, блювання
- Слабкість, втома, дратівливість
- Носові кровотечі (особливо у дітей)
- Дезорієнтація, порушення мовлення, галюцинації, втрата свідомості
Симптоми можуть проявлятися у різних поєднаннях, залежно від індивідуальної реакції організму.
Перша допомога при перегріві
- Перемістіть людину у прохолодне місце або тінь
- Зніміть зайвий одяг, охолодіть тіло водою (душ, ванна, компреси – але не крижана вода!)
- Охолоджуйте лоб, скроні, шию, груди, пахви, кінцівки – особливо згини
- Давайте пити прохолодну воду маленькими ковтками
- Слідкуйте за станом – викликайте швидку, якщо температура понад 39°, блювання, судоми, втрата свідомості
Основні причини та фактори ризику
Переважно перегрів виникає через тривале перебування на сонці, у задушливих приміщеннях, при фізичних навантаженнях у спеку чи недостачі води. Додаткові фактори ризику:
- Відсутність головного убору
- Синтетичний одяг, щільні тканини
- Вживання алкоголю, енергетиків, кави
- Деякі ліки (діуретики, антидепресанти, антигістамінні тощо)
- Малюки, літні люди, вагітні, хронічно хворі – найбільш вразливі групи
Як вберегтися від спеки
- Уникайте перебування на сонці з 10:00 до 16:00
- Більше пийте води, відмовтеся від алкоголю та надмірної кави
- Їжте легку їжу, відмовтеся від жирного і солоного
- Приймайте прохолодний душ, обтирайтеся водою при потребі
- Обирайте одяг світлих кольорів, з натуральних тканин
- Користуйтеся сонцезахисним кремом з SPF – особливо для дітей
- Не залишайте дітей і тварин у закритих авто – навіть ненадовго
- Фізичні навантаження переносьте на ранок або вечір
Пам’ятайте: уважність до себе та близьких у спеку рятує життя. Якщо з’являються симптоми перегріву – не зволікайте з допомогою та звертайтеся до лікаря!
