Жителі Києва опинилися під впливом потужних магнітних бур — метеорологи та медики попереджають про погіршення самопочуття, особливо у чутливих до змін погоди людей. За прогнозами, геомагнітна активність триватиме три дні поспіль, і найсильніший її пік очікується вже сьогодні, 16 квітня.
Графік магнітної активності
Згідно з даними Центру прогнозування космічної погоди NOAA, Київ накриє потужна хвиля сонячної активності. Прогноз магнітного навантаження виглядає так:
- 16 квітня (вівторок): К-індекс досягне рівня 7 — це класифікується як сильна буря. Висока ймовірність головного болю, нервової збудженості, порушень сну та стрибків тиску.
- 17 квітня (середа): К-індекс — 5. Магнітна буря продовжиться з меншою, але все ще суттєвою інтенсивністю.
- 18 квітня (четвер): К-індекс знизиться до 4 — середній рівень геомагнітної активності.
Прогнози можуть коригуватись щотричі години, тож важливо слідкувати за актуальними оновленнями.
Чому це важливо: вплив на організм
Магнітна буря — це наслідок сонячних спалахів, під час яких у магнітосферу Землі потрапляє велика кількість заряджених частинок. Їхній вплив відчутний на фізіологічному рівні, особливо для людей із серцево-судинними та неврологічними розладами.
“У дні геомагнітних коливань до нас звертаються пацієнти зі скаргами на головний біль, слабкість, нестабільний тиск, безсоння або навпаки — сонливість. Це абсолютно реальна реакція організму, і її не варто ігнорувати”, — пояснює київська лікарка Тетяна Мельник.
Як пережити магнітні бурі з мінімальним стресом
Фахівці радять дотримуватись простих рекомендацій, щоб полегшити вплив космічної погоди на організм:
- Налагодити режим сну. Лягайте і прокидайтесь в один і той самий час, уникайте гаджетів перед сном.
- Пити достатньо води. Зневоднення у поєднанні з геомагнітним навантаженням може викликати запаморочення та слабкість.
- Відмовитись від кави, алкоголю та жирної їжі. Це додатково навантажує серцево-судинну систему.
- Вийти на свіже повітря. Прогулянки у тіні або в парках допомагають відновити баланс і покращують настрій.
- Уникати стресів. Нервова напруга в цей період лише погіршує симптоматику.
- Легка фізична активність. Йога, дихальні вправи або навіть 15-хвилинна розтяжка допоможуть “заземлити” тіло.
- Контрастний душ вранці, тепла ванна ввечері. Це простий спосіб стабілізувати нервову систему.
Прислухайтесь до себе
Якщо у ці дні ви помітите зниження енергії, болі в голові чи загальне виснаження — не варто панікувати. Це може бути цілком нормальна відповідь тіла на зміни у космосі. Головне — не перевантажувати себе та дати організму можливість адаптуватися.
Магнітні бурі — це ще один доказ того, як тісно пов’язані ми з космосом. А турбота про себе в такі періоди — не примха, а необхідність.
